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Mon smoothie bowl
Vous avez envie d’un petit déjeuner sucré mais sain ?
Faites le plein d’énergie avec un smoothie bowl !
Pour
1 personne
Préparation
5 minutes + 8 heures pour les graines de chia
Cuisson
Difficulté
facile
Les ingrédients
- 150 gr de fruits coupés surgelés (alors 2 solutions s’offrent à vous, choisir vos fruits, les couper et préparer vos rations dans votre congélateur, ou les acheter au rayon surgelé de votre supermarché) – Ici Banane, mangue, ananas.
- 1 petit brique de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 2 cuillères à soupe de Crunchy Granola (Ici j’ai trouvé un mix miel / noix de pécan dans un super Mag bio à Herve @oh bio et terroir)
- 1 cuillère à café de graine de Chia (vous en trouverez aussi en Mag bio)
- 1 cuillère à soupe de mix baie de gogi, amande, pécan, raisins secs (dispo dans tous les supermarchés au rayon fruits secs)
Maintenant
On passe à l’action!
- La veille au soir, faire tremper les graines de chia dans une demi brique de lait de riz.
- Le matin, mettre les fruits congelés , l’autre demi brique de lait de riz dans votre blender et en faire comme une panade.
- Dans votre bol, mettre les autres ingrédients.
Bon appétit !
